Početna

Vesti

Mediteranska ishrana ponovo proglašena za najbolju na svetu

Izvor: TU magazin

Četvrtak, 23.11.2023.

09:09

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Image Point Fr/shutterstock.com)

US News & World Report, globalni autoritet za savetovanje potrošača, objavio je svoju godišnju rang listu najboljih ishrana. Oni su potvrdili da je mediteranska ishrana najbolja na svetu ponovo, i to šesti put zaredom.

Panel od 27 stručnjaka ispitao je 40 vrsta ishrane i rangirao ih u nekoliko kategorija, koliko je jednostavno pridržavati se te ishrane, kolika je verovatnoća da će osoba izgubiti težinu, koliko je to dugoročno, koliko je ushrana efikasna u prevenciji kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa i kakva je nutritivna vrednost namirnica.

Već šestu godinu zaredom mediteranska ishrana je proglašena najboljom, na drugom mestu se nalazi DASH dijeta, koja označava pristup ishrani koji naglašava smanjenje unosa soli i na trećem mestu je fleksitarijanska ishrana koja podstiče vegetarijanstvo.

Sve tri ishrane smanjuju ili izbacuju konzumiranje prerađene hrane i forsiraju povećan unos voća, povrća, mahunarki, sočiva, integralnih žitarica, orašastih plodova i semenki.

Studije su pokazale da dugotrajan unos namirnica u okviru mediteranske ishrane ima brojne prednosti: smanjuje rizik od kancera, neurodegenerativnih bolesti, dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, održava telesnu masu, i generalno omogućava duži životni vek.

Tagovi:

US News & World Report

mediteranska ishrana

DASH dijeta

fleksitarijanska ishrana

vegetarijanstvo

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Naučnici tvrde da su otkrili način ishrane koji produžava životni vek do 20 godina Zdravstvo

U čemu je tajna mediteranske dijete Agro

Zašto je Beograd najbolja evropska prestonica za vegeterijance? Agro

Namirnice koje olakšavaju simptome astme Zdravstvo

Najbolji italijanski restoran prihvatio vegetarijanstvo Agro, Turizam, sport, kultura

Zašto se gojimo? - Tajna je u sedam kalorija viška dnevno Zdravstvo

Mediteranska dijeta petu godinu zaredom proglašena najboljim načinom prehrane Zdravstvo

Redovna konzumacija vina i sira čuva mozak od demencije Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.